九江人都吃惊了！温暖的被窝为何成了杀人的场所？

如果说，

在夏天，

赋予我们生命的是空调

那么，

在冬天，

赋予我们生命的

就是……

冬天到了，

相信有很多人和小编一样。

在这个寒冷的冬天里

你是不是经常在早上一路狂奔

却还会迟到

是不是到了休息日

就会赖在床上哪都不想去

这是为什么呢

都是冬天赖床惹的祸!

可要注意，你爱赖床吗?

你知道赖床可是有四个危害的吗？

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赖床危害1：造成大脑供血不足

睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制。

从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后可是会感到头昏脑涨，没有精神的。

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赖床危害2：破坏人体正常的生物钟规律

早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。

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赖床危害3：消化不良

冬季喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为是对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一奥。

另外，冬季赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。早晨空腹喝一杯温水或加立健三清冲剂一起喝，对调理胃肠道是很有帮助的。

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赖床危害4：影响泌尿系统健康

有些人冬季喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。

另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

小伙伴们，了解到这么多后果，是不是吓得身子一抖，但是又没有什么办法，那都不是事，小编有办法的哦。

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办法1：钟响即起

有的小伙伴冬天都喜欢把闹钟提前了一段时间，但是有没有发现，这样一来，可能会睡过头，有没有，有的话请默默举起你们的小手，最好的办法就是钟响即起。

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办法2：早睡早起

老人说，早睡早起，身体倍棒儿，也不是没有道理的，最后的提议就是十一点以前就上床睡觉，因为良好的睡眠和稳定的生活习惯可以保证你早上起得来。

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办法3：放下手机

把手机放在离自己远得地方，最好放在宿舍桌子上，闹铃一响，室友都在睡觉，你好意思不赶快下来关上闹铃吗？下来了还好意思上去睡觉吗？

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办法4：约定起床

可以和宿舍一群小伙伴们约定一起起床，打个赌，谁最后一个起来谁请吃早饭，这样的话，你绝对不会留恋你温暖的被窝，而是心疼你的伙食费了。

小伙伴们，只要有毅力，一定可以成功。我们的大好青春需要我们来打拼，怎能葬送在温暖的被窝里。

对赖床说NO! ! ！